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Départ le 20 avril  
  
 


   
   

 


 
 
 
Semaine du 31mars au 6 avril suite:
Jeudi
9h00 muscu (!!) avec une séance cardio et un parcours mise en forme : vélo, rameur, pompes, colonne de winch (pas vraiment la même cadence que sur le Wayayaï),… à chaque atelier pendant 5 minutes on alterne 40 secondes d’efforts et 20 secondes de repos. Petite précision : aux trois quart de la séance, Miguel a rendu son chocolat de première communion !!!

Fin de matinée de nouvelles prises de vues ont étés faites par le caméraman compte tenu de la superbe météo : grand soleil et beau ciel bleu…

Dans l’après-midi, nous avons réalisé l’inventaire du matériel de sécurité et de pharmacie selon la jauge de la classe Figaro.

En fin de journée, apéro autour d’une grande tablée à la Hune pour fêter comme il se doit les 27 ans d’Eric !

Vendredi
Au programme changement d’étais (câble maintenant le mât), nous préparons tout le matériel (drisses supplémentaires, estrope, enlèvement des tensions des galhaubans, des bas haubans et du pataras) afin de se diriger vers notre séance piscine. D’abord, l’échauffement habituel (juste 800 m) on enchaîne sur 500 mètres 4 nages avec 20 secondes de récup’ tous les 50 mètres et enfin… pour se détendre 200 mètres de crawl en nageant « en souplesse » (= se laisser glisser un maximum à chaque mouvement) puis tout ça se termine par une partie de 10 minutes de hockey sous l’eau.

Vers 15h00 : changement d’étais… opération réussie avec succès malgré la difficulté de la manipulation.

Samedi et Dimanche

Un week-end relaxation bien mérité…

A noter : Dimanche 13 Avril sur RFO Guadeloupe l’émission « Chronosport » diffusera le reportage effectué cette semaine.

       Départ de la Transat AG2R : - 12 jours


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