Lundi
Matin
Nous avons suivi un cours sur l’alimentation en course par Denis Riche, spécialiste nutritionnel,  en compagnie des grands noms de la voile (Marc Guillemot, Jean-Luc Nélias, Armel Le Cléac’h,…). Le plus important à retenir : bien s’hydrater (eau, boisson énergétique et de récupération) ne pas négliger les apports en protéines, varier les différents types de plats (lyophilisés, sous vides, …). Puis penser à se faire plaisir chaque jour avec un aliment que l’on aime… Tout ce qui concerne la fraise pour Miguel.
Après-midi
Un début de bricolage vite interrompu par une averse de grêle… (Incroyable mais vrai des énormes glaçons qui nous tombent dessus !!!) Nous nous dirigeons donc vers le pôle afin d’avancer sur notre communication puis certains points important : mise en place d’un planning pour la semaine du départ, listing de nos aliments préférés pour la transat,…

Mardi
Bricolage sur le bateau : mise en place de l’iridium (téléphone satellite), révision de l’ordinateur de bord, pose des antennes extérieur (radar, iridium) mise en place de la voile aux couleurs de Concarneau St Barth, réglage des safrans,…
Cette petite journée ce termine par le convoyage de notre bateau de Port la Forêt à Concarneau.

Mercredi
Journée découverte en mer pour les enfants du centre de loisir de Concarneau.3 sorties d’une heure avec des groupes de 6 enfants et leur accompagnateur.
Supers conditions : grands soleil, vent 10-12 nœuds de jolis sourires et de beaux souvenirs.

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