Lundi 11:
Préparation de notre bateau avec les derniers bon réglages pour être au top pour cette semaine (mât, électronique, safrans, nettoyage de la sous-marine, préparation des voiles,...)

Mardi - Mercredi - Jeudi
- Chaque jour, rendez vous vers 9h00 - 9h30 (comme un bon antillais....) dans les locaux du Pôle pour un briefing collectif (données météo, programme de la journée, visionnage des vidéos de la veille, récapitulatif des points positifs et négatifs de chaque équipage,...)
- 11h00 Chaque équipage prépare son bateau (choix des voiles et mise en place des cordages)
- 11h30 rendez vous en baie de Port-la-Forêt pour un échauffement en groupe de deux ou trois bateaux, parcours entre quatre bouées sur deux tours (remontée au vent, préparation du spi, descente vent arrière, affalages)
Grâce à  l'échauffement, les entraineurs Christian Le Pape et Panpan déterminent les différents groupes selon les niveaux de chacun. Une procédure de départ sur le même parcours s'établie en trois étapes, les plus qualifiés se voient pénalisés par un départ différé d'une minute le deuxième groupe de trente seconde et le premier sans pénalité de temps. Après cette course et un petit sandwich (en rêvant de nos bonnes petites pennes aux fruits de mer de La Route des Boucaniers préparées avec Amour...merci Mr Delage) poursuite de l'entraînement avec un parcours côtier d'environ 30 nautiques, soit 56 km, ayant  pour objectifs des exercices de manoeuvres (changement de voiles d'avants, envoie de spi, affalages,...)et une arrivée au coucher de soleil (non pas le même que celui du pain de sucre !) entre les bouées du chenal du Port.