Lundi
Une rentrée de semaine en pleine préparation du planning de la semaine du 24 Mars : Convoyage du bateau aux Sables d’Olonne pour la qualification d’Eric à la solitaire du Figaro, conférence de presse à Paris,…

Pour Miguel, un après-midi qui rappelle ceux passés sur le Wayayaï pour le changement des baffles histoire de passer des moments sympas avec Bob Sinclar au milieu de l’Atlantique (à défaut d’être au concert à Saint Martin !!)

Pour Eric, une après-midi informatique pour être sure de la bonne réception des fichiers météos.

Mardi
Une matinée piscine bien fatiguante :
- un « petit » échauffement : 200 mètres libres + 50 battements de jambes + 200m crawl + 50 battements + 200m en 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl) + 50 battements ( !!!!)
- un entraînement endurance : 10 fois 25 mètres crawl en sortant de l’eau à chaque extrémité et 45 secondes de récupération - 3 minutes de récup’- sur le même principe 10 fois 25 mètres en battements de jambes avec planche.
- puis enchaînement sur un exercice muscu : imaginez 4 ateliers (10 flexions, 10 Abdos, 10 tractions, 10 pompes) à chaque bord de la piscine… on passe 5 fois à chaque atelier (!!) et pour aller de l’un à l’autre c’est en nageant le crawl polo (crawl avec la tête hors de l’eau)… alors là Miguel est « brûlé »…

Après l’effort le réconfort… un bon repas à notre restau… un peu notre « route des Boucaniers » de Port la Forêt.

Dans l’après-midi nous avons installé le tip top des gadgets : la télécommande du pilote automatique !

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